Yearly Archives: 2018

3 อาหารที่มีคุณประโยชน์ ช่วยให้มีรอยยิ้มที่มั่นใจ

3 อาหารที่มีคุณประโยชน์ ช่วยให้มีรอยยิ้มที่มั่นใจ 1.น้ำเปล่า เป็นส่วนประกอบหลักในร่างกายมนุษย์ การดื่มน้ำให้เพียงพอและสม่ำเสมอมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ปริมาณของน้ำที่ดื่มในทุกวันมีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพื่อสุขภาพที่ดีผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วต่อวัน การมีกลิ่นปากเป็นสัญญาณว่าคุณอาจดื่มน้ำไม่เพียงพอ เพราะน้ำช่วยให้ปากชุ่มชื้นและช่วยล้างเศษอาหารที่ตกค้างรวมไปถึงแบคทีเรียในปากได้ด้วย นอกจากนี้ยังช่วยเจือจางสารที่ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นในปากซึ่งแบคทีเรียสร้างขึ้นมา ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอ และบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังมื้ออาหารหรือมื้ออาหารว่างเพื่อควบคุมกลิ่นและช่วยขจัดแบคทีเรีย รวมไปถึงเศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟันและซอกเหงือกด้วย 2.ผักใบเขียว และผลไม้ที่มีกากใย ประโยชน์และสรรพคุณของผักใบเขียวจะช่วยลดการเกิดโรคหัวใจ ทั้งยังช่วยในเรื่องของการมองเห็น เพราะในผักใบเขียว มีแคโรทีนอยด์ถึงสองชนิดคือ ลูทีน และซีแซนทิน ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม และยังอุดมไปด้วยกรดโฟลิกที่จะช่วยให้ร่างกายผลิตเซลล์ใหม่ ๆ ทั้งเป็นแหล่งวิตามินอีและโฟเลตที่ช่วยชะลอปัญหาความจำเสื่อม นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง ก็ยังสามารถช่วยขัดสีฟัน ทำให้ลดอัตราการเกิดฟันผุทางอ้อมได้อีกด้วย 3.ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ประโยชน์ของวิตามินซีมีมากมากหลายอย่าง ไม่ว่าจะช่วยปกป้องเซล เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน สุขภาพและความแข็งแรงของเนื้อเยื่อในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับเส้นเอ็นและคอลลาเจน นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ในการเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ดี จึงสามารถป้องกันการทำลายเซลจากอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี และช่วยให้ร่างกายสามารถรีไซเคิลสารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่นๆ ดังนั้นการทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ก็จะช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อภายในช่องปาก ลดการเกิดการอักเสบบริเวณเหงือกและลดการเกิดเลือกออดตามไรฟันได้ อย่างไรก็ตามอาหารเหล่านี้ก็เป็นเพียงปัจจัยเสริม การที่เราจะมีรอยยิ้มที่สวยงาม มีความมั่นใจ ก็จะต้องหมั่นแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอประกอบด้วยเช่นกัน

ขูดหินปูนแล้ว ทำให้ฟันห่าง จริงหรือ?

ขูดหินปูนแล้ว ทำให้ฟันห่าง จริงหรือ?     หินปูนนั้น เกิดจากแผ่นคราบจุลินทรีย์ที่สะสมมาจากคราบอาหารและน้ำลายของเรา เมื่อเราไม่สามารถแปรงฟันเพื่อทำความสะอาดแผ่นคราบจุลินทรีย์นี้ได้ดีเพียงพอ ก็จะเกิดการตกตะกอนของแร่ธาตุจากน้ำลายจนเกิดเป็นคราบหินปูนในที่สุด การขูดหินปูน เป็นการใช้ความถี่ในการสั่นของด้ามเครื่องมือที่ส่งผ่านมายังหัวขูด เพื่อที่จะกะเทาะให้หินปูนแตกเป็นแผ่นๆ ออกมา ไม่ใช่เป็นการไปขูดหรือไปกรอฟันให้ตัวฟันของเรานั้นบางลง หลังการขูดหินปูน เราจะรู้สึกว่าฟันห่าง ซึ่งจริงๆแล้ว หลังจากกะเทาะหินปูนออกไป ลิ้นเราสามารถสัมผัสกันร่องฟันจริงของแต่ละซี่ได้ เลยอาจทำให้รู้สึกว่าฟันห่างได้ นอกจากนี้ การที่เราปล่อยให้เหงือกอักเสบเป็นระยะเวลานาน จำทำให้เหงือกร่น รวมทั้งอาจจะมีการทำลายกระดูกรอบๆรากฟัน ทำให้เห็นช่องว่างระหว่างรากฟันได้มากขึ้น เลยทำให้ดูเหมือนฟันห่างได้เช่นกัน   ที่มา  ขูดหินปูนทำให้ฟันบางจริงหรือไม่ ?

ติดเหล็กจัดฟันอยู่ขูดหินปูนได้ไหม

ติดเหล็กจัดฟันอยู่ขูดหินปูนได้ไหม การขูดหินปูนระหว่างติดเหล็กจัดฟันทำได้แต่จะมีขั้นตอนที่ยุ่งยากมากกว่าปกติ วิธีการคือ 1.ทันตแพทย์จัดฟันจะถอดลวดจัดฟัน 2.ทำการขูดหินปูนและขัดฟันให้เรียบร้อย 3.ทันตแพทย์จัดฟันก็จะใส่ลวดจัดฟันกลับเข้าไปที่ฟันเหมือนเดิม ดังนั้นคนที่ติดเหล็กจัดฟันต้องหมั่นดูแลสุขภาพฟันให้สม่ำเสมอและถูกวิธีด้วยนะคะ เพราะโอกาสที่เศษอาหารจะติดตามซอกฟันมีมากกว่าปกติค่ะ

การแปรงลิ้น มีวิธีแปรงอย่างไร

การแปรงลิ้น มีวิธีแปรงอย่างไร 1.ใช้แปรงสีฟัน ชนิดขนอ่อนนุ่ม ไม่ควรใช้แบบที่แข็งจนเกินไป หรืออาจจะหาซื้อที่แปรงลิ้นโดยเฉพาะเลยก็ได้ 2.ยืนหน้ากระจก แล้วแลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุด 3.วางแปรงบนลิ้น แล้วปัดแปรงออกมาเบาๆ อย่าล้วงเข้าไปลึกจนเกินไป อาจทำอาเจียนได้ 4.แปรงจากด้านใน ออกมาด้านนอก จนทั่วทั้งลิ้น หลังจากนั้นบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด 5.นอกจากการแปรงลิ้นแล้ว เราควรใช้แปรงสีฟัน แปรงเบาๆ ที่กระพุ้งแก้มด้วย

ข้อดีของการจัดฟัน

ข้อดีของการจัดฟัน เราทราบกันดีอยู่แล้วว่า การจัดฟัน ทำให้รอยยิ้มของเราสวยขึ้น มีความมั่นใจ และกล้าที่จะเปิดเผยรอยยิ้มมากขึ้น ทำให้เราดูสวยและมีเสน่ห์มากขึ้นไปโดยปริยาย แต่คนอีกจำนวนไม่น้อย ไม่ทราบและไม่ได้ตระหนักเลยว่า การจัดฟัน นอกจากจะช่วยเรื่องความสวยงามแล้ว ยังมีสิ่งที่สำคัญยิ่งกว่า ซึ่งนั่นก็คือ การทำให้สุขภาพในช่องปากของเราดีขึ้น และยังส่งผลดีไปยังสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย แน่นอนว่า ผู้ที่มีฟันที่จัดเรียงตัวเป็นระเบียบ ดูเรียบสวยนั้น ย่อมจะดูสวยงามและเป็นที่ต้องตาต้องใจของผู้คนมากกว่าผู้ที่มีฟันซ้อน ฟันเก รอยยิ้มที่สวยงาม ทำให้เจ้าของรอยยิ้มนั้นภาคภูมิใจ มีความมั่นในตัวเอง เมื่อฟันของเราสวย เราก็อยากเปิดเผยรอยยิ้ม ทำให้เรากลายเป็นคนที่ดูสดใส อารมณ์ดี การเข้าสังคมก็ดี ใคร ๆ ก็อยากอยู่ใกล้ชิดด้วย แต่เหนือสิ่งอื่นใด การจัดฟันนั้น ทำให้เราสามารถทำความสะอาดช่องปาก และฟันแต่ละซี่ของเราได้ง่ายขึ้น ฟันแต่ละซี่จะแปรงได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การขัดฟันก็ง่ายขึ้น ทั่วถึงมากขึ้น ดังนั้น ฟันที่ถูกจัดอย่างเป็นระเบียบสวยงามนั้น ช่วยให้การทำความสะอาดฟันด้วยการแปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟันตามปกติรายวันนั้น มีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกหลายเท่า ส่งผลให้อัตราการเกิดโรคในช่องปากลดน้อยลง ไม่ว่าจะเป็นฟันผุ เหงือกอักเสบ หรือแม้กระทั่งโรคเหงือกรุนแรงอย่างปริทันต์ การทำให้ฟันเรียงตัวอย่างเป็นระเบียบนั้น ทำให้การใช้งาน การกัด การเคี้ยว มีประสิทธิภาพมากขึ้น ฟันแต่ละซี่ ทำหน้าที่ของตนเองได้ดีขึ้น หากฟันของเราไม่เป็นระเบียบ […]

วิธีการป้องกันฟันสึก เนื่องมาจากการนอนกัดฟัน

วิธีการป้องกันฟันสึก เนื่องมาจากการนอนกัดฟัน ควรพบทันตแพทย์ เพื่อปรึกษาการใส่อุปกรณ์ป้องกัน เช่น ฟันยางหรือเผือกสบฟัน เพื่อป้องกันฟันร้าว ฟันสึก ฟันบิ่นหรือแตกได้ ในกรณีที่คุณไม่ได้ใส่อุปกรณ์ป้องกัน – เมื่อเวลาผ่านไป ฟันสึกก็จะสึกเพิ่มมากขึ้น จนทำให้เกิดอาการเสียวฟัน หรือปวดฟันได้ – หากมีการสึกรุนแรงมากขึ้นจนมีอาการเสียวฟันหรือปวดฟัน คุณอาจจำเป็นต้องเข้ารับการรักษา เช่น การอุดฟัน ครอบฟัน รักษารากฟันหรือถอนฟัน ซึ่งขึ้นกับความรุนแรงของฟันที่สึกไป

การป้องกันฟันผุซ้ำ ภายหลังการอุดฟัน

การป้องกันฟันผุซ้ำ ภายหลังการอุดฟัน 1.แปรงฟันให้ถูกวิธีและแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ 2.ควรใช้ไหมขัดฟันร่วมกับการแปรงฟันทุกครั้ง เพื่อทำความสะอาดฟันบริเวณที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง 3.สามารถใช้น้ำยาบ้วนปากที่ออกฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียหรือผสมฟลูออไรด์ 4.เลือกทานอาหารตามหลักโภชนาการ และลดการบริโภคอาหารหวาน ที่เป็นต้นเหตุหนึ่งของโรคฟันผุ 5.ปฏิบัติตัวตามคำแนะนำของทันตแพทย์อย่างเคร่งครัด และพบทันตแพทย์ เพื่อตรวจสุขภาพฟันทุก 6 เดือน

วิธีการดูแลช่องปากและฟัน กรณีใส่ครอบฟัน

วิธีการดูแลช่องปากและฟัน กรณีใส่ครอบฟัน 1.แปรงฟันให้ถูกวิธีและแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง 2.ควรใช้ไหมขัดฟันร่วมกับการแปรงฟันทุกครั้ง หรืออย่างน้อยควรใช้หลังการแปรงฟันในตอนเย็น 3.ไม่ควรใช้ไหมขัดฟันโดยใช้แรงมากเกินไป อาจจะทำอันตรายต่อเหงือกได้ 4.ใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ 5.หลีกเลี่ยงการเคี้ยวอาหารเหนียวหรือแข็ง บริเวณที่ใส่ครอบฟัน 6.ปฏิบัติตัวตามคำแนะนำของทันตแพทย์อย่างเคร่งครัด 7.พบทันตแพทย์ เพื่อตรวจสุขภาพฟันทุก 6 เดือน

ข้อควรปฏิบัติหลังการฟอกสีฟัน

ข้อควรปฏิบัติหลังการฟอกสีฟัน 1.ควรงดเครื่องดื่มที่มีสีเข้ม ภายใน 2 วันหลังฟอกสีฟัน 2.ควรงดรับประทานอาหารที่มีรสจัดและมีสีจัดจ้าน ภายใน 2 วันหลังฟอกสีฟัน 3.รับประทานอาหารรสชาติอ่อน และไม่มีสีหรือมีสีไม่จัด 4.หลังจากระยะเวลา 2 วันแรกแล้ว เพื่อป้องกันสีฟันกลับมาค้ำอีก ควรแปรงฟันหลังจากดื่มชา กาแฟหรืออาหารที่มีสีจัด 5.การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ฟันมีสีคล้ำ ดังนั้น จึงควรแปรงฟันหลังการสูบบุหรี่ด้วยเช่นกัน 6.ควรทำความสะอาดฟันอย่างสม่ำเสมอทุกวัน 7.ปฏิบัติตามคำแนะนำของทันตแพทย์อย่างเคร่งครัด  

11 สิ่งที่ต้องทำเมื่อผ่าฟันคุดเสร็จแล้ว

ย้อนกลับด้านบน